„Ai grijă de corpul tău! Este singurul loc unde vei trăi tot timpul.” Jim Rohn

Menținerea greutăţii corporale în parametri optimi este deosebit de importantă mai ales pentru corecta funcționare a organismului. Nu doar excesul ci și deficitul  ponderal sunt corelate cu un risc crescut de îmbolnăvire. Prin urmare, a avea o greutate normală devine un deziderat pentru o viață sănătoasă și echilibrată.

Deşi genele joacă un rol important în menținerea greutății de-a lungul vieții, o alimentație corectă și un mod sănătos de a te raporta la ea sunt decisive pentru managementul ponderal.

Când mă refer la controlul greutății, fie că este vorba de pierdere în greutate sau, dimpotrivă, de creștere în greutate, nu am în vedere o dietă pe care să o urmezi pentru un timp limitat, ci vorbesc despre schimbări pe termen lung în dietă și obiceiuri alimentare, cu alte cuvinte, un nou stil de viață.

Orice program ce vizează schimbarea greutății corporale începe cu schimbări în modul în care te raportezi la corp, la alimentație și la mișcare.

De multe ori, principala provocare nu o reprezintă atât atingerea unei greutăți anume, cât menținerea ei pentru o lungă perioadă de timp. Cu deficit sau exces caloric poți obține greutatea dorită, dar contează foarte mult impactul pe care acesta îl are asupra sănătății tale. Contează enorm ca dieta pe care o adopți să fie una satisfăcătoare, variată, echilibrată din punct de vedere nutrițional și adaptată stilului tău de viață.

 De aceea, consider că sprijinul meu, ca nutriționist, este esențial în atingerea greutăţii pe care o doreşti.